Utile: Più Sicura e Sempre Pronta!

Ho frequentato il corso antiaggressione “Difesa Donna” e l’ho trovato molto utile, sia dal lato della prevenzione, sia dal lato della difesa personale. Dal punto di vista fisico il corso è utile anche per chi non viene da esperienze sportive precedenti e non può contare sulla forza fisica. Consente di apprendere e automatizzare gesti semplici ma efficaci. Il corso ha anche un effetto sulla propria autostima, perché ci si sente più sicure e capaci di reagire. Insegna a sviluppare un comportamento, attraverso la prevenzione e la difesa verbale, che consenta di evitare il più possibile lo scontro fisico. Per la mia esperienza l’ho trovato molto utile e lo consiglio.

Marina
Corso Difesa Donna diretto dall'Istruttore Giovanni Battista Adorna, Sassari

Più Forte e più Sicura!

“E’ un corso semplice, immediato e alla portata di tutti. Ma è dal punto di vista psicologico che mi ha colpito maggiormente. Spero di non dovermi mai trovare nella situazione di dover mettere in pratica quello che ho imparato, ma sapere di avere la possibilità di difendermi, o almeno di provare a difendermi, mi dà una sicurezza e una forza che penso mi rimarranno per sempre.”

Alessandra Dettori
Corso Difesa Donna diretto dall'Istruttore Giovanni Battista Adorna, Sassari

Corso Semplice ma per me Indispensabile

Ho partecipato al corso di Difesa Donna per semplice curiosità, ignara di ciò che andavo effettivamente ad affrontare. L’impatto iniziale è stato un po’ destabilizzante, soprattutto per la mia personale insicurezza: affrontare situazioni e stati d’animo a me sconosciuti non è stato facile. Il corso mi ha colpito positivamente per il suo essere semplice ed essenziale nei contenuti e immediato nell’applicazione pratica, assolutamente positivo sotto il profilo psicologico; rende consapevoli delle proprie possibilità e capacità infondendo sicurezza e forza d’animo rispetto a situazioni che ovviamente spero di non dover mai affrontare. Grazie

Eleonora
Corso Difesa Donna diretto dall'Istruttore Giovanni Battista Adorna, Sassari

Ora sono più Consapevole

Una mia amica mi aveva parlato del corso Difesa Donna, ho subito pensato che fosse una buona idea frequentarlo, ma ogni volta rimandavo l’iscrizione, pensando che ci sarebbe stato tempo in futuro…Poi un giorno ho visto che gli organizzatori avevano pianificato una data in più, date le molte richieste ed ho pensato: - Perché no, proviamo! - Avevo già fatto in passato corsi di antiaggressione, ma, fin dal primo giorno, ho realizzato che questo era un corso diverso, un corso in cui ci si mette realmente alla prova, un corso in cui si prova la paura di essere aggrediti . Gli esercizi sono stati molto importanti, praticandoli ho iniziato a capire che non bisogna dare niente per scontato, che, anche se non vengono insegnati movimenti particolarmente difficili, se non c’è la determinazione e la reale voglia di allontanare il nostro aggressore non serve a niente. Gli istruttori sono stati tutti bravissimi e molto pazienti, non ci hanno fatto sconti perché un ipotetico aggressore non te ne farà mai...già solo facendo gli esercizi mi rendevo conto che la cosa più importante era usare tutta la mia determinazione, forza ed anche paura per allontanare da me “l’aggressore”. Il momento più intenso è stato quando sono iniziate le simulazioni, che spaventano tutte, ma che ti permettono di capire veramente cosa significhi aver paura e cercare in tutti i modi di scappare via…ho sempre pensato che se qualcuno mi avesse mai aggredito io mi sarei paralizzata dalla paura, invece non è stato così, in tutte le esercitazioni, anche se alla fine mi tremavano le gambe dalla paura non mi sono mai paralizzat, ho sempre lottato per svincolarmi, per allontanare, per difendermi dal mio aggressore…devo dire che, anche se avevo il battito del cuore a mille, la soddisfazione di aver detto NO e di essere riuscita a liberarmi è sempre stata tanta...per me ha significato tanto, dopo il corso mi sono sentita e mi sento tuttora più consapevole, non mi sento invincibile, spero di non dover mai mettere in pratica quello che ho imparato, non ho paura della mia ombra, come qualcuno, dopo aver raccontato del corso, mi ha chiesto…mi sento semplicemente più consapevole che non viviamo nel mondo delle favole, che bisogna stare attenti, che, per quanto possibile, bisogna evitare situazioni di rischio e pericolo, che la paura può essere una grande alleata e che il nostro istinto non sbaglia mai. Ho capito che, anche se apparentemente non ho motivi per aver paura, se ce l’ho, è un segnale che va ascoltato, potrebbe esserci un pericolo, devo quindi essere vigile Ho imparato inoltre che, per quanto possibile, la cosa più importante è non farsi prendere alla sprovvista… Grazie di cuore a tutte le persone meravigliose che con tanta passione e pazienza mi hanno permesso di essere più consapevole, quest’inverno sono pronta per il corso avanzato perché ho ancora tante cose da imparare. Grazie di tutto!

Sonia
Corso Difesa Donna Bono Academy Asd, Sesto San Giovanni (MI)